[Znowu poniedziałek - newsletter Kariera.pl] Naucz się eliminować złodziei energii

Można mieć marzenia i plany, które gwarantują dobry humor. Często jednak dręczą nas przygnębiające pytania i negatywne myśli, które mogą pozbawić wszelkiej energii już w poniedziałkowy poranek. Zapoznaj się z poniższą listą trzech największych złodziei energii, abyś w przyszłości mógł w porę rozpoznać początkowo niewinne myśli.


Negatywne myślenie ("Dziś na pewno znowu będzie nerwowy 1. dzień ...").


Nadmierne wymagania i związane z tym lęki ("Na pewno nie dam 2. sobie z tym rady, dlaczego nikt mi nie pomaga ...").


Przygnębiające pytania wszelkiego rodzaju ("Dlaczego zawsze to 3. ja jestem osobą, która zbiera pieniądze na prezenty urodzinowe?", "Dlaczego to ja zawsze muszę przejmować trudnych klientów?", "Dlaczego nie dostaję awansu?").


Te trzy zjawiska mają wszelkie predyspozycje ku temu, aby niepostrzeżenie odebrać ci przyjemność z pracy.



Jak? Często wyzwalają w twoim wnętrzu swego rodzaju dialog, który rządzi się własną dynamiką. Niestety rzadko jest on konstruktywny. Przykładowo zdanie: "Dziś na pewno znowu będzie nerwowy dzień..." kontynuujesz za pomocą kolejnych katastroficznych scenariuszy: "...szef będzie pewnie w złym humorze i znowu wyładuje się na mnie...". Lęk przed nadmiernymi wymaganiami wewnętrznie cię obezwładnia: "Na pewno nie dam sobie z tym rady... W sumie od razu mogę iść do domu". W zasadzie powinieneś uznać za zakazane wszelkie przygnębiające wypowiedzi zaczynające się od słów: "Jak to...", "Dlaczego...", gdyż często wprowadzają cię w negatywną spiralę obaw. Zadajesz sobie pytanie: "Dlaczego nie dostaję awansu?", a za chwilę dodajesz: "...ponieważ i tak nikt się za mną nie wstawi".


Rozwiązanie jest tylko jedno - pozbądź się złodziei energii. Stwórz z nich pytania pozytywne skierowane na działanie:





- "Co mogę zrobić, żeby dzisiejszy poniedziałek nie był taki nerwowy i przebiegał zgodnie z zasadami, które ja ustalam?";





- "W jaki sposób mogę uzyskać wsparcie dla moich projektów i zadań?";





- "Jak mogę zdobyć nowe kwalifikacje? Z kim powinienem rozmawiać w sprawie mojego awansu?".





Takie pytania automatycznie prowadzą do konkretnych odpowiedzi lub strategii, a nawet do aktywności. Dzięki temu nie utrzymują cię w stanie bezradności i niemocy.





Więcej porad w książce "Znowu poniedziałek..." autorstwa

Kirsten Khaschei

Weź udział w konkursie i wygraj 750 zł, 3 razy po 250 zł oraz 40 książek "Frustracja - zawodowy zabójca"!

Chcesz się wypisać z tego newslettera? Napisz na pietyk@kariera.pl





Ogłoszenia o pracę z całej Polski - niezawodna wyszukiwarka ofert pracy Kariera.pl. Z nami znajdziesz pracę!