[Znowu poniedziałek - newsletter Kariera.pl] Nie daj się sprowokować

Jeśli jesteś w złym humorze lub straciłeś pewność siebie, zapewne najchętniej chciałbyś ukryć się przed światem... Jednak kto może sobie pozwolić na urlop w każdy poniedziałek? W takich sytuacjach zazwyczaj dokładnie obserwujesz otoczenie, gotowy zareagować na wszelkie nieoczekiwane zmiany. Niestety pojawia się pewien problem: jeśli jesteś zbyt mocno skoncentrowany na tym, co się dzieje na zewnątrz, szybko możesz stracić równowagę wewnętrzną. Skutek łatwo przewidzieć - z byle powodu czujesz się urażony lub wręcz zaatakowany, nietrudno cię sprowokować.

Zwłaszcza w takie dni jak poniedziałek zupełnie niepotrzebne są dodatkowe nerwy czy konflikty. Jeśli uraził cię kolega z pracy lub przełożony, lepiej powstrzymaj nerwy i spróbuj nabrać wewnętrznego dystansu, zamiast wdawać się w kłótnie czy utarczki słowne.



Aby w takich sytuacjach zachować powściągliwość, pomocne może się okazać opuszczenie danego pomieszczenia lub wzięcie głębokiego oddechu i/lub liczenie w myślach do dziesięciu. Dzięki temu zyskasz czas, by w spokoju przemyśleć, czy wdawanie się w nerwowe spięcia w ogóle ma jakiś sens.

Spotkania, o których ktoś zapomniał, nieprzesłane e-maile czy niekorzystnie ustalone terminy zebrań mogą wydawać się szeregiem prowokacji, jednak absolutnie nie są one skierowane przeciwko tobie. Po wyjaśnieniu okazuje się, że są po prostu efektem czystej bezmyślności lub nieporozumień. Postaraj się zachować spokój, a energię wykorzystaj do wykonywania powierzonych ci obowiązków. Nie trać jej na niepotrzebne kłótnie!
Oczywiście może się zdarzyć, ze pomimo wewnętrznego dystansu nie będziesz w stanie wyzbyć się uczucia, że koledzy lub szef usiłują cię celowo sprowokować. W takim przypadku powinieneś poprosić o wyjaśnienie sytuacji (jeśli to możliwe, nie w poniedziałek!). Nie musisz koniecznie głęboko skrywać swojego zdenerwowania. Pomoże ci ono stawić czoła przeciwnikowi i wymienić poglądy na temat zasad obowiązujących w miejscu pracy lub stworzyć nowe reguły - bardziej pomocne w bezkonfliktowym obcowaniu z innymi członkami załogi.



Więcej porad w książce "Znowu poniedziałek..." autorstwa
Kirsten Khaschei

Chcesz się dalej uczyć? Szukasz informacji o szkołach wyższych i kierunkach studiów? Kariera.pl poleca wyszukiwarkę edukacyjną.

Zobacz też: mim - oferty pracy