Warsztaty - Zarządzanie stresem

Opis szkolenia:

 Cel:
Nabycie umiejętności rozpoznawania u siebie objawów stresu i nauczenie się radzenia sobie z nim.
Dla kogo:
Dla każdego, kto chciałby zminimalizować skutki stresu w swoim życiu, i poprawić jego jakość, dla różnych grup zawodowych, w których pracownicy narażeni są szczególnie na ciągłe zmaganie się ze stresem (policjanci, pielęgniarki, lekarze, kierownicy, handlowcy, pracownicy działów obsługi klienta itp.)
Tematyka:
Omówienie definicji stresu;
Stres w miejscu pracy (przyczyny i skutki);
Poznanie własnego poziomu stresu i preferowanych sposobów radzenia sobie z nim;
Poznanie źródeł stresu;
Czy stres może być pozytywny?;
Symptomy stresu;
Skutki przewlekłego stresu, choroby psychosomatyczne;
Wory zachowań A i B;
Co wzmacnia odporność na stres;
Jak kontrolować stres?;
Ćwiczenia antystresowe;
Przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu;
Asertywność;
Cena:
250 zł (jednodniowe szkolenie), 400 zł. dwudniowe szkolenie, 600 zł. (3 dni szkolenia) - ceny dla osób prywatnych. Z firmami, organizacjami itp. są one ustalane indywidualnie.
Szkolenie może odbywać się w formie grupowej lub indywidualnej.
Miejsce szkolenia:
Do uzgodnienia
Termin szkolenia:
Kwiecień 2010
Metody:
Ćwiczenia indywidualne;
Metody warsztatowe;
Wykład;


Korzyści dla uczestników:
Po ukończeniu szkolenia uczestnicy będą posiadać:
Wiedzę o naturze stresu, źródłach i mechanizmie kumulacji stresu;
Świadomość prezentowanego stylu reagowania w sytuacjach stresowych;
Umiejętność reorganizowania sytuacji zawodowej przez eliminację stresu;
Możliwość rozwijania w sobie odporności na stres;
Zdolność stosowania procedur antystresowych - technik relaksacji;